la sophrologie et la danse
Au cours de mon expérience de danseuse j'ai découvert la sophrologie. Au sein de ma pratique artistique cette discipline est venue apporter la dernière pierre à mon édifice.
De mon point de vue, elle représente l'outil fondamental, la pièce manquante, celle d'une recherche de plus de 20 ans : retrouver une colonne d'air, un lien plus fort, une confiance en ma voix intérieure, en ma vie intérieure.
Ce que je nomme aujourd'hui le chemin parcouru et sans cesse vécu en conscience, entre mon esprit, mon mental et mon corps.
Qu'est-ce que la sophrologie?
C'est une discipline qui permet de rétablir un équilibre, une harmonie entre le corps et l'esprit, par une approche dite psycho-corporelle.
La sophrologie passe par la pratique régulière et l'expérience vécue de techniques de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation, de détente.
Elle est avant tout phénoménologique, en donnant la possibilité à la personne de vivre la technique avec un regard toujours neuf, sans jugement ni a priori, d'adopter en ce sens un regard sans jugement sur sa personne et son environnement.
La sophrologie se vit au quotidien par une pratique autonome pour rendre et améliorer la qualité de vie.
Elle est accessible à tous ceux et celles qui souhaitent retrouver un mieux être.
Le fondateur de la sophrologie : Alfonso Caycedo (1932-2017)
Docteur en médecine et neuropsychiatre, A. Caycedo, d'origine espagnole et de nationalité colombienne, créé la sophrologie en 1960, dans une approche médicale et scientifique.
Contexte : exerçant dans un hôpital aux alentours de Madrid, il est profondément marqué par les traitements brutaux infligés aux patients. Il décide de se consacrer à l'étude de la conscience et à la recherche d'autres formes de thérapies adaptées à la psychiatrie. Son objectif premier étant d'apporter aux patients une amélioration de leur qualité de vie.
Aujourd'hui la sophrologie s'est étendue au-delà du domaine de la santé, pour diffuser sa pratique dans les secteurs du social, de l'éducation, du sport et bien d'autres.
Racines grecques :
SOS = harmonie, sérénité
PHREN = esprit, conscience, cerveau
LOGOS = discours, science, étude
Définition Caycédienne :
"Science de la conscience et des valeurs de l'existence"
L'école Sophro Sud-Est de Montpellier :
https://ecolesophrosudest.fr/cours-comprendre-sophrologie-emotions-detente/
La chambre syndicale de la sophrologie :
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/
Et la danse dans tout ça?
Utiliser le mouvement pour favoriser une meilleure conscience de soi, dans une relation à l'espace, au temps, à l'énergie.
Se baser sur l'écouter des sensations pour être dans son corps, développer une conscience corporelle et vivre l'instant présent.
Retrouver le calme, la sérénité, l'apaisement, un mieux être général.
Atelier Sophro Danse en 3 temps :
- techniques simples de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique, utilisées en sophrologie.
- exercices de danse basés sur un thème développé à chaque atelier (l'ancrage, le poids, l'espace, l'élan, l'énergie, le rythme, la musicalité, etc.)
- techniques de détente utilisées en sophrologie.
Durée : 1h30
Aucune expérience de la danse et/ou de la sophrologie n'est requis
Ateliers accessibles dès l'âge de 16 ans
10 places maximum
Tarifs :
15 euros/atelier
OU
30 euros pour 3 ateliers mensuels, soit 10 euros/atelier
(aucun remboursement se sera effectué après inscription)
